Intuitive Dance

 Erwecke neue Lebensfreude und spüre deine innere Kraft! 
Für mehr Zufriedenheit und Erfüllung auf deinem individuellen Weg.
"Lebe DEIN Leben wie es DIR gefällt!"

Für welche Menschen unser Angebot geeignet ist

Fühlst du dich oft erschöpft und lustlos, irgendwie unzufrieden mit dir selbst und deinem Leben? Weisst Du nicht wie du dein Leben verändern sollst, damit du dich voller Energie und Freude fühlen kannst? Oder du weisst was du ändern willst, hast aber Angst davor etwas Neues anzugehen? 

Bist du gestresst, angespannt oder fühlst dich oft unter Druck? (In deinem Job, deinen Beziehungen, in der Familie?) Du denkst du musst funktionieren, leisten um wertvoll zu sein? So sein wie es Andere es von dir erwarten? 

Drehst du dich im Hamsterrad und fragst dich, ob das wirklich alles ist? Wo der Sinn in deinem Leben ist?

Kommt dir davon etwas bekannt vor?

Dann bist du bei uns genau richtig!

Du bist es wert! 
Sei mutig und wage den ersten Schritt. 
Sei es dir wert, dir dein erfülltes Leben zu gestalten, dein volles Potential zu entfalten. 
Jeder von uns ist einzigartig. So auch DU!

Sieh Dir weiter unten unsere Angebote an und mit welchen Methoden wir arbeiten. Gerne begleiten wir dich, Schritt für Schritt deinem Wunschleben immer näher zu kommen.

Unser Angebot

Ein Abend für mich...

Im wunderschönen Bewegungsraum direkt im Zentrum von St. Gallen bieten wir Gruppenkurse für Erwachsene an. Möchtest du dir etwas Gutes tun, dann melde dich für eine  Schnupperlektion an. 
Im Kurs "Ein Abend für mich..." kannst du dir im Tanz selbst begegnen, deine Gefühle ausdrücken und Kraft tanken, um gestärkt und regeneriert wieder in den Alltag zurück zu gehen.

Workshops

An Orten mit einem Bewegungsraum oder auch im Freien bieten wir Tanzworkshops an. Vielleicht auch bei dir? Wenn du Interesse hast und Genaueres erfahren möchtest, kontaktiere uns. 

Unsere Vision

In der Natur, an Festivals, im Garten, in Institutionen... 

"Into Nature" Therapeutischer Spaziergang

Möchtest du dich von der Natur leiten, nähren, inspirieren und stärken lassen? Wir begleiten dich bei deinem ganz persönlichen Thema. Als Burnout- Prävention und Selbstfürsorge, als persönliche Standortbestimmung oder eine auf dich persönlich zugeschnittene Möglichkeit zur Selbsterfahrung und Potentialentfaltung. 

Einzelbegleitung mit Carina

Gerne begleite ich dich auch in Einzelsitzungen. Dabei wenden wir uns deinem ganz persönlichen Thema oder Wunsch zu, dem was dich zutiefst beWEGt. 

Vielleicht erlebst du gerade eine herausfordernde Zeit des Umbruchs, der Neuorientierung oder du steckst in einer Krise? Oder du möchtest dir selbst auf eine neue Weise begegnen? Dir und deinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken? Dann biete ich dir gerne einen geschützten und wertfreien Raum, in dem sein darf was sich gerade zeigt.

Einzelbegleitung mit Denise

In einem geschützten, wertfreien Rahmen begleite und unterstütze ich dich zu deinem ganz persönlichen Thema.

  • Möchtest du herausfinden wer du wirklich bist und voller Vertrauen auf dein Herz hören und deinen eigenen Weg gehen?
  • Dich von alten, destruktiven Verhaltensmuster und Ängsten lösen?
  • Deine Bedürfnisse erkennen und dafür einstehen?
  • Stark und Selbstbestimmt dein Leben leben?


Die Tanztherapie kann dich dabei unterstützen, deinem Leben eine neue, erfüllende Richtung zu geben. 


Unsere Werte

Wir wenden uns an Menschen, die sich selbst besser kennenlernen möchten, ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken wollen und sich im Tanz frei bewegen und entfalten möchten. Denn auch wir entwickeln uns ständig weiter zu uns selbst. Damit du dich bei uns wohlfühlen kannst, bieten wir einen wertfreien, unterstützenden Rahmen. Wir begleiten dich achtsam durch die gemeinsame Zeit.

In einem wertschätzenden Umfeld gesehen und gehört zu werden, ist eines der Grundbedürfnisse von vielen Menschen. Du bist genau so willkommen wie du bist. Es gibt kein Richtigsein und es gibt kein Falschsein. 
  
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Du musst weder tanzen können, noch spielen dein Alter und deine körperliche Fitness eine Rolle. 
 
Sehr gerne begleiten wir dich ein Stück auf deinem individuellen Weg.

Was erwartet dich?

  • Bewegung und Tanz zur Musik
  • Körperwahrnehmung 
  • Sinnesreisen
  • Achtsame und spielerische Bewegungssequenzen
  • Atmung und Entspannung
  • Elemente aus dem Yoga und der Meditation
  • Arbeit mit kreativen Medien 
  • Austausch und Reflexion im Gespräch



Was kann bewirkt werden?

  • Bezug zum Körper aktivieren
  • Abbau von Spannungen
  • Abnahme oder Heilung körperlicher Schmerzen
  • Zugang zu Gefühlen erleichtern
  • Gedanken kommen zur Ruhe 
  • Positive Stimmungsveränderung
  • Verhalten in Beziehungen fördern
  • Neue Sichtweisen erkennen
  • Mehr Bewusstheit im Alltag erleben


Leider mussten wir den nachfolgenden Workshop "Finde deinen eigenen Ausdruck" vom 08.11.2020 absagen. Die aktuelle Regelung besagt, dass Tanzen nur noch mit Maske und Abstand möglich ist und das Singen ganz untersagt. Das ist für uns so nicht stimmig und wir haben uns entschieden den Workshop auf den Frühling 2021 zu verschieben. Wir informieren über das neue Datum, sobald wir mehr wissen. Danke für dein Verständnis.

Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit offen für verschiedene Erfahrungen zu sein. Wir werden intuitiv tanzen, Mantra singen und Nada Yoga praktizieren. Trete für einen Tag aus deinem Alltag aus und richte den Blick nach innen.

Wir bieten einen geschützten Raum, indem du dich wohlfühlen und entfalten kannst. Bewegung und Klang sind hervorragende Mittel dich besser kennenzulernen und zu erforschen. Du darfst in deinem Tempo Erfahrungen machen, sodass du auf natürliche Weise deinen eigenen Ausdruck findest.

Mittags werden wir gemeinsam Essen (im Preis inbegriffen)

Die tänzerisch-kreativen Elemente richten sich nach der Tanztherapie aus. Die Tanztherapie ermöglicht die bewusste Erfahrung den Körper, die Gefühle und den Verstand miteinander zu verbinden. Sie nutzt die uralte Heilkraft des Tanzes. Nicht das Erlernen von Tanzschritten steht im Vordergrund, sondern die eigenschöpferische Bewegung eines jeden Menschen wird gefördert. Das Bewegungsrepertoire kann erweitert werden und sich dadurch ganzheitlich neue Möglichkeiten eröffnen.

Nada Yoga ist das Yoga des Klangs und der Bewegung. Das achtsame wahrnehmen von äusseren und inneren Klängen ist der Schlüssel um transformierende Erfahrungen zu machen. Die Kombination von Hatha Yoga und Mantra chanten ist eine für Körper und Seele sehr heilsame Praxis im Nada Yoga. Mantras sind Klangsilben, mit denen wir direkte Erfahrungen der Einheit machen können. Sie helfen unsere innere Kraft freizusetzen und unterstützen uns das Leben in Freiheit zu geniessen.


Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an experimentierfreudige Menschen, die bereit sind, mit sich selber und in einer Gruppe auf eine bewusste Art und Weise in Kontakt zu treten.

Ort: Raum Sala, Felsenstrasse 83, 9000 St. Gallen
Datum: Sonntag, 08.11.2020, 10.00 - 17.00 Uhr

Kosten: 135.- (bei finanziellen Engpässen besteht auch die Möglichkeit, gegen Absprache, die Kosten in 2-3 Raten zu bezahlen)

Anmeldung: Bitte melde dich an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Falls du nicht teilnehmen kannst, melde dich bis spätestens 24 Stunden im Voraus ab. Ansonsten müssen wir den vollen Betrag verrechnen. 


"Es ist nicht wichtig wie wir uns bewegen, sondern was uns bewegt..."

Video aus dem Gruppenangebot

Video "Gruppenangebot - Ein Abend für mich"

Video "Sommertanzfest"

Video "Angebote im Überblick"

Feedbacks 

"Liebe Carina und Denise, ich wollt euch nochmal ganz herzlich für den Sonntag bedanken. Es war toll und ich konnte tatsächlich Heilung erfahren. Meine Knieschmerzen sind innerhalb von 2 Tagen besser geworden und ich hab so innendrin das Gefühl ich bin weicher und ich beschäftige mich aber ganz stark mit meinem Schattenkind und es hat mir so gut getan dieses Tanzwochenende und ich wollt euch einfach teilhaben lassen. Es ist anderseits aber auch heftig das Schattenkind anzunehmen und anzukucken und lieb zu haben und ich bin mitten in so einem Veränderungsprozess. Ich hab mich mega gefreut euch kennenzulernen und die Gruppe hat mir gut getan. Es war einfach toll."


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Bei Fragen oder mehr Informationen kontaktiere uns

Denise Hersche 
Tel. 076 409 40 40
Carina Derungs 
Tel. 078 815 82 65
E-mail: bewegung-begegnung@gmx.ch

Adresse

Atelier für Yoga

Turmgasse 8
9000 St. Gallen