Lass uns tanzen

Für mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Gelassenheit

Unser Angebot

Ein Abend für mich...

Im wunderschönen Bewegungsraum direkt im Zentrum von St. Gallen bieten wir Gruppenkurse für Erwachsene an. Möchtest Du Dir etwas Gutes tun, dann melde dich für eine gratis Schnupperlektion an. 
Im Kurs "Ein Abend für mich..." kannst Du Dir im Tanz selbst begegnen, all Deine Gefühle ausdrücken und Kraft tanken, um gestärkt und regeneriert wieder in den Alltag zurück zu gehen.

Workshops

An Orten mit einem Bewegungsraum oder auch im Freien bieten wir Tanzworkshops an. Vielleicht auch bei Dir? Wenn Du Interesse hast und Genaueres erfahren möchtest, kontaktiere uns. 

Unsere Vision

In der Natur, an Festivals, im Garten, in Institutionen... 

Tanz-Körperwahrnehmung-Entspannung

"Erleben mit allen Sinnen"
In diesem Kurs geht es um das Thema Stressregulation und Verbesserung der Lebensqualität.

Dieser Kurs beginnt nach den Sommerferien 2020 in der Migros Klubschule St. Gallen Bahnhof.

Einzelbegleitung mit Carina

Gerne begleite ich Dich auch in Einzelsitzungen. Dabei wenden wir uns Deinem ganz persönlichen Thema oder Wunsch zu, dem was Dich zutiefst beWEGt. 

Vielleicht erlebst Du gerade eine herausfordernde Zeit des Umbruchs, der Neuorientierung oder Du steckst in einer Krise? Oder du möchtest Dir selbst auf eine neue Weise begegnen? Dir und Deinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken? Dann biete ich Dir gerne einen geschützten und wertfreien Raum, in dem sein darf was sich gerade zeigt.

Aktuelle Angebote

Mein inneres Kind

(Sonntags - Workshop) 
5.7.2020 10.00 - 15.00 Uhr

Durch Bewegung, Tanz und kreativ-spielerische Übungen begegnen wir unserem Schattenkind. Indem wir diesen Anteil integrieren und unser Erwachsenen-Ich stärken, darf das fröhliche und starke Sonnenkind immer mehr leuchten!

  • Ich bin für mein Glück selbst zuständig
  • Ich bin bereit wahrzunehmen, was in  b   mir vorgeht
  • Ich habe die Kraft für mich selbst Verantwortung zu übernehmen
  • Ich bin offen für Neues und für Veränderungen in meinem Leben
  • Ich darf neugierig, verspielt, lustig, spontan, sensibel, traurig etc. sein


Mitnehmen: bequeme Kleidung, Getränk, 

Verpflegung für die Mittagspause

Kosten: 90.- 

Gruppe: 4 bis max. 8 Personen


Anmelden

Wichtig: Das Datum dieses Workshops wurde auf den 20.06.2020 geändert.

Gemeinsam gehen wir auf eine Entdeckungsreise zu uns selbst. Dazu nutzen wir die Heilkraft des Atems und der Bewegung im Tanz. Begleiten wird uns das Thema innere Übergänge und äussere Übergänge. Wir blicken auf bereits gemachte Erfahrungen zurück, auf das jetzt, und darauf was noch kommen darf. Was will sich zeigen? Welche Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken? Lassen wir uns überraschen was unser Körper ausdrücken will...


Unsere Werte

Unser Angebot richtet sich an Menschen, die sich selbst besser kennenlernen möchten, ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken wollen und im Tanz sich frei bewegen und entfalten möchten. Damit Du Dich bei uns wohlfühlen kannst, bieten wir einen unterstützenden Rahmen und führen Dich durch die Stunde.

In einem wertschätzenden Umfeld gesehen und gehört zu werden, ist eines der Grundbedürfnisse von vielen Menschen. Du bist genau so willkommen wie Du bist. Es gibt kein Richtigsein und es gibt kein Falschsein. 
  
Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Du musst weder tanzen können, noch spielen Dein Alter und Deine körperliche Fitness eine Rolle. 
 
Sehr gerne begleiten wir Dich ein Stück auf Deinem individuellen Weg.

Was erwartet Dich?

  • Bewegung und Tanz zur Musik
  • Körperwahrnehmung 
  • Sinnesreisen
  • Achtsame und spielerische Bewegungssequenzen
  • Atmung und Entspannung
  • Elemente aus dem Yoga und der Meditation



Was kann bewirkt werden?

  • Bezug zum Körper aktivieren
  • Abbau von Spannungen
  • Abnahme oder Heilung körperlicher Schmerzen
  • Zugang zu Gefühlen erleichtern
  • Gedanken kommen zur Ruhe 
  • Positive Stimmungsveränderung
  • Verhalten in Beziehungen fördern
  • Neue Sichtweisen erkennen
  • Mehr Bewusstheit im Alltag erleben


"Es ist nicht wichtig wie wir uns bewegen, sondern was uns bewegt..."

Video aus dem Gruppenangebot

Video "Gruppenangebot - Ein Abend für mich"

Video "Sommertanzfest"

Wo Du uns findest

Bei Fragen oder mehr Informationen kontaktiere uns

Denise Hersche 
Tel. 076 409 40 40
Carina Derungs 
Tel. 078 815 82 65
E-mail: bewegung-begegnung@gmx.ch

Adresse

Spitalgasse 4

9000 St. Gallen
Zentral beim Marktplatz im Rösslitorgebäude