Ein Abend für mich...


Nimm Dir an diesem Abend Zeit, nur für Dich. Entdecke Deine Kreativität und erwecke Deine innere Kraft durch die Bewegung im Tanz. Finde heraus was Du nicht mehr brauchst und loslassen möchtest. Erlebe was Dir Freude bereitet und lade noch mehr davon ein. Aus Altem darf Neues entstehen...
Dein eigenes Thema kann Dich begleiten und du profitierst von den anderen Teilnehmern in der Gruppe, besonders auch im Austausch über das Erlebte. Nicht das Einüben von Tanzschritten steht im Vordergrund, sondern es wird ein Platz geschaffen um eigene Bewegungen entstehen zu lassen und all die dazugehörigen Empfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst wahrzunehmen.

Ablauf

Wir begleiten Euch durch die Stunde und beginnen mit einem Ankommen im Körper durch achtsame Bewegungen und Körperwahrnehmung. Danach führen wir Euch durch spielerische Bewegungssequenzen in den Tanz zu unterschiedlicher Musik. Es können Sequenzen zu Zweit entstehen oder in der ganzen Gruppe. Ausserdem können kreative Medien zum Einsatz kommen. Zum Abschluss begleiten wir Euch durch eine Körper- oder Fantasiereise um nachzuspüren und zu entspannen oder wir lassen die Stunde im verbindenden Kreis ausklingen.

Wir arbeiten nach der Methode der Tanz- und Bewegungstherapie. Elemente aus der Meditation, dem Yoga, der Atemtherapie und der progressiven Muskelrelaxion (PMR) fliessen mit ein.
Es können Massagebälle, Tücher, Seile oder andere Materialien zum Einsatz kommen.

Was kann bewirkt werden?

  • Bezug zum Körper aktivieren
  • Abbau von Spannungen
  • Abnahme oder Heilung körperlicher Schmerzen 
  • Besseren Zugang zu Gefühlen
  • Gedanken kommen zur Ruhe 
  • Positive Stimmungsveränderung
  • Verhalten in Beziehungen fördern
  • Neue Sichtweisen erkennen
  • Mehr Bewusstheit im Alltag erleben


Voraussetzungen

Es sind absolut keine tänzerischen Kenntnisse nötig. Eine regelmässige Teilnahme erachten wir als wichtig um in einen persönlichen Prozess zu kommen.

Zielgruppe

Erwachsene Frauen und Männer ab 25 Jahren.

Infos

Wann:
Donnerstagabend von 19.00 - 20.30 Uhr

Ort:
Turmgasse 8, 9000 St. Gallen

Daten 2020:
03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. /
01.10. / 15.10. / 22.10. / 29.10. /
05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. /
03.12. / 10.12. / 17.12. 

Eine Schnupperlektion für 15.-  ist jederzeit möglich.
Kleingruppe von maximal 10 Teilnehmern.

Kosten:
Pro Abend 30.-
5-er Abonnement 140.- (Kurseinheiten können innerhalb von 8 Wochen besucht werden)

Mitbringen:
Bequeme Bewegungskleider, Wasserflasche

Es ist wichtig, dass du dich jeweils anmeldest, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Falls du nicht teilnehmen kannst, bitten wir um eine Abmeldung spätestens 24h im Voraus, ansonsten müssen wir den vollen Betrag verrechnen. (Dies gilt auch für diejenigen mit einem Abo).

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